今年4月5日上午10:40，我与几个朋友预约去了舒尼（Shunyi）的尼兰汉（Niulanshan）的一个老人社区。用普遍的俗语，老年社区是一个高端的“疗养院”。社区的运营经理将我们中的一些人从内部到外面，看着花园景观，房间，活动区和康复中心。在社区的一堵墙上写了 - “延长健康的寿命并延迟衰老过程”。

2023年，我的生活进入了70岁的门槛，我开始在我的官方帐户上写有关“抗衰老”的文章。我认为我想使用角色故事来解释有关退休计划，科学养老金和技术寿命的新知识，新方法和新工具。让公众了解如何从主动干预的角度来管理自己的健康，而不是从疾病治疗的角度来看，抵抗衰老，并为生活提供质量，尊严和意义。

老年社区中的某人看到了我的官方帐户，并认为我的哲学与社区的哲学非常相似，因此他们邀请我参观和检查它。中午，我们在社区食堂吃了午餐，以体验饭菜的营养组合。然后，我们在会议室与老年社区的运营经理进行了讨论。

我分享了一些通过智能手表来管理老年人健康的经验。例如，管理心率可以预防心血管和脑血管疾病。管理卡路里消耗可以减少三个高点；管理睡眠可以使大脑休息。另外，通过抵抗运动和暴露于日光，您可以增加骨密度等等。我是一个70岁的老人，有一个50岁的VO2max，一个40岁的骨密度和20岁的6杆腹肌。

最初，我的立场是成为顽固的流行科学内容的创造者。我计划使用一年的时间来积累超过十万个单词，出版一本书，并打开在线课程，例如20种抗衰老等讲座。出乎意料的是，我的朋友建议我成为社区经理分享我的经验并教我的方法。

社区的优点是，我可以实时与学生互动，及时回答问题，并首次了解不同人的不同需求。对我来说，写书并在将来进行讲座也将非常有帮助。

我没有立即同意我朋友的建议。我说，再次考虑。

4月16日是星期天，我从天安门广场开始参加北京半程马拉松比赛。在起点，我遇到了87岁的张叔叔肖。在2022年11月6日的北京马拉松比赛中，现年86岁的张肖（Zhang Shun）是最后一名进入终点线的跑步者。新华社的一位记者写了一篇文章：“ 86岁，仍然能够跑步，仍然跑步” - 2022年北京马拉松比赛的最后一整完成者的故事。

在北京马拉松比赛后的几天里，张尚叔叔是朋友和自我媒体圈子中谈论最多的话题。他将健康和长寿的积极能量带到了北京马拉松比赛中，并成为北京马拉松比赛的美丽风光！他跑到终点线的照片和视频使包括我在内的所有人都感动了所有人。

我对张叔叔说：“让我们一起奔跑。”

叔叔说：“我们两个的步伐不同，所以我们每个人都应该按照自己的速度进行。”

非常巧合的是，当我距终点线只有几十米的距离时，我再次遇到了他。我们将北京半程马拉松比赛的终点线越过了比赛，并完成了比赛。

比赛结束后，我问叔叔：“有没有家人来接你？”

叔叔说：“无需接它，我会在一段时间内乘公共汽车回家。”

然后，叔叔对我说再见，独自一人走到公共汽车站。

4月19日，我发表了一篇有关公共帐户的文章，“北马来西亚的张尚叔叔告诉您真正的健康状况是什么。”

我写道，随着生活水平的改善和现代医疗保健的支持，中国人的平均预期寿命已达到77年。张肖叔叔的当前年龄比平均预期寿命长10年。可以预测，到2035年，中国大陆的平均预期寿命将达到81.3岁。

但是，有快乐和悲伤。尽管现代医疗延长了寿命，但并不能显着改善健康范围。当中国的平均预期寿命为77年时，健康的寿命只有68。7年。

什么是HealthSpan？ “健康的寿命”是指一个人正常生活的年数，而不会给疾病带来的不便。这是一个算术问题：平均预期寿命 - 卧床不起或需要护理=健康的寿命。

77年（平均预期寿命）-68.7岁（健康寿命）= 8年（疾病生存年）。中国人平均生活了8年。

生病的状态是一个跨越八年的三面项目：生活，苦难和花钱。八年是平均数量。如果它落在某个人身上，它可能会持续十多年。

现代医疗正在延长中国人的年龄和寿命，但无法解决中国人健康寿命的问题。除了年度体格检查外，87岁的张尚叔叔从未去过医院。他说，他只两次去医院接受医疗，一次去牙齿，另一个进行最低侵入性的脊柱手术。那个时候，叔叔甚至没有向他的家人打招呼。他一个人去医院，直到手术后才告诉他的家人。

很快，这篇文章引起了激烈的讨论。一个朋友读了它，说这篇文章很好。他建议招募学生在熨烫的过程中建立一个社区。后来，招募学生超出了我们的期望。一周内招募了约400名学生。

4月29日，我与社区中的每个人分享了我的第一条信息。前三个月是社区的奔跑期。三个月后，一些规定的行动逐渐巩固，社区变得越来越活跃。每天都有分享，每天的问答和偶尔的推文。我的日常分享约为400至600个单词，内容将涉及智能手表，运动，营养，睡眠，情感健康，药物和补品等。后来，社区越来越大，运营变得越来越标准化。

几天前，我为《长寿》专家彼得·阿蒂亚（Peter Attia）的新书《超越百年纪念》（Beyond Centenary）撰写了2,100字的序言。因此，这等同于我作为认可的卫生技术社区经理的地位。

二

美国女作家玛西·埃尔伯（Marcie Elbor）写了一本书 - “斜线生活”。中文版本由毛达奎（Mao Daqing）翻译。毛达奎（Mao Daqing）和我一起参加了许多马拉松比赛。新的斜线既指新技能，又是一项新职业。斜线越多，这意味着生活中还有更多选择。猛击越多，这意味着对生活有更多的兴趣。猛击越多，这意味着释放生活的价值就越多。

20世纪的人们将生活分为三个阶段：首先，教育阶段；第二，就业阶段；第三，退休阶段。在2020年的流行病下，我最初的职业不再是可能的，我从就业进入退休阶段。

但是，我已经赶上了“ 100年历史的生活”的奖励时期。如果我的未来身体像现在一样健康，那么我有很大的生活机会超过90岁。我的母亲在91岁去世了，我在体内继承了她的长寿基因。

几年前，伦敦商学院管理教授琳达·格拉顿（Linda Gratton）和经济学教授安德鲁·斯科特（Andrew Scott）合着了《 100年历史的生活》一书。这本书指出，我们有一个真正的机会摆脱三个生命的限制，并以一种更加灵活和积极的方式度过这一生。

这本书还说，保持生产力不再依赖于审查陌生的知识，而是留出时间来重新学习和掌握新技能。

那么，我应该重新学习并获得哪些新技能？

我认为“非小说”写作技巧。

我一直喜欢写作，但我没有从中国部门毕业，也没有新闻背景。我主修大学的经济学和管理。大学毕业后，我被分配到一个大型省级机构，在那里我经常写提交材料，文件和报告。我的写作不是来自专业背景，而是一种“狂野的方式”。

20年前，当我第一次与非小说类写作接触时，它仍然被称为“功能写作”。 2003年4月的一天，我购买了由北京桑利亚书店的新华社出版社翻译和出版的“普利策奖 - 功能卷”的副本。这本书由美国大卫·加洛克（David Garlock）编辑。我非常喜欢那本书，但是当时，我在一家公开交易的软件公司担任高管，无意学习自己写功能。

著名的英国杂志“经济学家”将书籍清单分为每年的七个主题：“政治与现在”，“历史”，“商业和经济学”，“传记和回​​忆录”，“文化”，“小说”，“小说”和“科学与技术”。

现在我已经进入了人生的第四阶段，希望我能掌握“非小说”写作技巧，并撰写好看的商业和财务故事书。

为了学习新技能，我在互联网上搜索了“非小说写作”课程，最后从“南方周末写作营”购买了一门课程以学习。

巧合的是，当我第一次开始学习非小说写作时，我从最近出版的书《 Rewalking》的作者Yang Xiao上了一堂课。 “回顾”是一项非小说类作品。作者本人在哈佛大学学习了非小说写作。杨小子谈到了如何以书面形式发展结构以及如何处理材料。他说，非小说是一个故事中的一个大故事，也是一个小故事中的中等故事。非小说写作结构的两个黄金法则：思维和挥之不去。我还买了杨小子的《回顾》一书，并听了书前的讲座。我同时聆听并分解了它，我受益匪浅。

我个人认为，重新学习时期实际上是到人生第四阶段的过渡时期。从原始退休阶段直接进入第四阶段是不可能的。必须有一个转换过程。这是“重建”学习，它重组知识系统和创新技能。

“可充电”学习通常会振兴一个人的原始技能，而不是重新学习新技能。

在学习“非小说”写作的过程中，我完成了很多作业，并将其发布在我的官方帐户上。一方面，我可以显示我的分阶段学习结果；另一方面，我可以及时收到朋友圈的反馈。

有一天，我收到了出版组织总经理的邀请。我们见面后，他说我的文章越来越好，他邀请我写两本书。其中，一本书已于2021年7月出版，是一本受欢迎的科学书。另一本是一本“非小说”业务和金融书籍，讲述了公司在“大众企业家精神和创新”时代的第二次曲线创新的故事。我收到了这本书的预先副本，预计将于明年出版。

目前，我仍处于人生第四阶段的“探索阶段”，然后将进入“利用阶段”。

在探索期间，我将花几年的时间尝试写许多主题和样式，此外，我将尝试一些以前没人做过的实验性事情。一旦找到最适合我并拥有最有希望的方向，我将进入一个密集耕种的时期，几年，我将在这个方向上更加努力。

哪种主题和写作风格会很受欢迎？我无法提前预测，我只能期待市场的反馈。只有知道“火”的方向，我才能全力以赴，并带来“连续的火”。最有可能成功的人是那些经历了几年探索的人，随后进行了几年的深层耕种。

但是，实际上，由于我的年龄，我仍然遇到人们在我身上倒冷水。

艾琳·张（Eileen Chang）说：“您必须尽早成名。”张艾琳（Zhang Aling）出生于1920年，于1995年去世。她活了75岁。张病态生存在一个“ 70年代罕见的生活”，“您必须尽早闻名”的时代是完全正确的。但是现在是“ 100年历史的生活”的时代。我已经进入了70岁以后的人生的第四阶段，我有足够的时间意识到自己成为“晚盛开”的梦想。

美国物理学会的院士Albert-Lasg Barabasi是匈牙利科学学院的院士，欧洲科学院的院士，美国东北大学的教授，在《巴拉巴西的法律》一书中说成功的“成为后期的植物”和“成为著名的早期”都是建立的。

Barabasi补充说：“成功与年龄无关，但取决于您决心尝试一次又一次地进行重大突破。”

“ 100年前的生活”时代的出现为像我这样的人提供了未来年轻时并不闻名的人，并有机会“晚开花”。我不能让这个机会通过手指滑落。

“晚开花器”首先需要毅力。我已经爬上了12个白雪皑皑的山脉，并参加了130多个马拉松比赛。我有普通百姓没有的非凡“耐力”。

“晚期布鲁姆”，其次需要将思想转化为现实的能力。我是那种有想法并能够同时实施的人。

“晚开花者”再次需要找到自己的优势。当我撰写顽固的科学文章时，我发现我70岁的“高级经验”很可能会成为我比年轻人的自然优势。

在流行病的三年中，我写了三本书，成为一名作家成为我的新热情。

在过去的十年中，我参加了130多次马拉松比赛和100公里的超级马拉松比赛。我给自己一个昵称-Baima作家。

中国有很多作家，但我可能是唯一一个参加100多次马拉松比赛和100公里的超级马拉松比赛的人，并且已经70岁了。

我自己的奇迹年可能就在我的前面，就在拐角处。