1。当眼睛累
整天在办公室的计算机上工作后，您的眼睛总是感到疲倦。您可以订购鳗鱼午餐，因为鳗鱼富含维生素A，这对于人体来说是必需的。此外，吃一些用韭菜炸猪肝也有这种作用。
2。当大脑累
坚果，即花生，瓜子，核桃，松子，榛子等，在增强大脑和增强记忆力方面非常有效。由于坚果含有高含量的必需脂肪酸亚油酸并且不含胆固醇，因此人们通常将坚果食品称为“脑建造”食物。这是食物调节亚卫生的诀窍。此外，坚果还包含特殊的脑建造物质，例如卵磷脂，胆碱等，因此对于精神工作者来说，其营养和滋养作用是其他食物无与伦比的。
3。当压力太高时
维生素C具有平衡心理压力的作用。当您承受强烈的心理压力时，您的身体会比平常消耗8倍的维生素C，因此您应该尽可能多地吃富含维生素C的食物，例如炒花椰菜，菠菜，芝麻，芝麻，水果等。受到高工作压力的人通过服用维生素C片剂将获得更好的效果。
4。失眠，烦躁和健忘
多吃富含钙和磷的食物。这是食物调节亚卫生的诀窍。富含钙的食物包括大豆，牛奶，橙子和牡蛎；富含磷的食物包括菠菜，栗子，葡萄，鸡，土豆和鸡蛋。
5。当神经敏感时
敏感神经的人适合吃蒸的鱼，但应该加入一些绿叶蔬菜，因为蔬菜对神经具有平静的作用。躺下并休息，然后再进食以放松您的紧张感。您也可以喝一点葡萄酒来帮助胃肠道运动。
6。薄而薄弱
瘦而虚弱的人适合吃炖鱼。这是食物调节亚卫生的诀窍。最好在进食前小睡。人们习惯于饭后睡觉。这是一个不正确的习惯。取而代之的是，您应该在饭前睡一会儿，因为如果人们吃饭后睡觉，人们会感到越来越不舒服。
7。精疲力尽
您可以在口腔中咀嚼一些干果，例如花生，杏仁，腰果和核桃，这些水果对恢复身体健康有奇迹般的作用，因为它们含有大量蛋白质，B族维生素，钙和铁以及蔬菜脂肪，但不含胆固醇。此外，蛤s汤，绿胡椒丝，冷蔬菜，芝麻，草莓和其他食物富含蛋白质和中等卡路里，可以保护和增强肝脏，因此您不妨吃更多。
8。当脾气恶劣时
钙具有平静的情绪的影响。牛奶，乳酸，奶酪和其他乳制品以及干鱼类非常丰富，有助于消除愤怒。这是食物调节亚卫生的诀窍。萝卜适合平滑气和增强胃。它的作用是清除热量，消除Qi停滞，过度火和痰液的人的痰液。最好原始食用，也可以制成萝卜汤。啤酒可以光滑流动并刺激食欲，并改变刺激的情绪。适度喝酒将是有益的。
9。输三次，拉四次
当您在做事时粗心，粗心或粗心时，您应该补充维生素C和维生素A，增加饮食中的水果和蔬菜的量，并少吃少量的酸性食物，例如肉类。富含维生素C的食物，包括辣椒，干鱼，干竹芽，胡萝卜，牛奶，红色枣，蜗牛，卷心菜等。
以上是调节亚健康食品的技巧。健康是您身体向您发送的健康风险的信号。目前，您必须及时照顾健康，以避免更严重的疾病。保持良好的饮食习惯是调节亚身体的最佳方法。
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